발기 기능 장애를 예방하고 관리하기 위해 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 중요합니다. 아래는 발기 기능을 유지하고 개선하기 위한 생활 방식 조정에 대한 몇 가지 제안입니다:
1. 규칙적인 운동: 꾸준한 신체 활동은 혈액 순환이 증진되고, 신체의 대사 기능이 향상되어 발기 기능에 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 결합하여 신체를 건강하게 유지하세요.
2. 건강한 식습관: 과다한 체중, 고지혈증, 당뇨병과 같은 신체적 건강 문제는 발기 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하고, 식이 섬유를 충분히 섭취하세요.
3. 중독 피하기: 니코틴, 알코올, 마약 및 기타 중독물질의 남용은 발기 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 물질을 피하거나 줄이는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 발기 기능을 감소시키고 성적인 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우고, 휴식을 취하고, 취미나 관심사를 즐기는 등의 활동을 통해 스트레스를 완화하세요.
5. 규칙적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 받아 체중, 혈압, 혈당 수준 등의 생리학적 요소를 모니터링하고, 필요한 경우 의사와 상담하여 건강을 유지하세요.
6. 부적절한 자극 피하기: 과도한 음란물 소비나 자극적인 자극을 피하는 것이 발기 기능을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 휴식을 취함으로써 신체의 회복력을 높이고 발기 기능을 유지하세요.
이러한 생활 방식 조정은 발기 기능 장애를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 발기 기능에 문제가 있다면 의료 전문가와의 상담이 필요하며, 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
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[서울경제]
차가운 북서풍까지 겹치며 전국에 한파가 기승을 부리면서 혹한기 보일러 동결 사고 우려가 커지고 있다. 특히 보일러를 완전히 끄기보다는 실내 설정 온도를 낮춰 가동하는 것이 동결을 예방할 수 있다는 조언이 나왔다.
귀뚜라미는 최근 전국적인 한파특보에 따라 '혹한기 보일러 관리 및 난방 전략'을 21일 공개했다.
겨울철 보일러 동결 사고는 대부분 물이 흐르
야마토통기계 는 배관에서 발생한다.
소비자원에 따르면 2021년부터 지난해 7월까지 접수된 보일러 피해 구제 신청은 총 584건이다. 절반 이상(56.5%)이 12월부터 3월 사이에 발생했다. 제품 하자 가운데서는 난방·온수 불량이 56.5%로 가장 큰 비중을 차지했으며 △ 누수(23.0%) △ 소음(10.3%) 등이 뒤를 이었다.
모바일바다이야기 아침 최저기온은 이날 영하 17도~영하 4도까지 떨어지면서 한파가 절정에 달했다. 체감온도는 영하 20도까지 떨어졌다.
이에 보일러와 연결된 직수·난방·온수·응축수 배관은 보온재로 꼼꼼히 감싸 외부 냉기를 차단해야 하며 보온재가 훼손됐거나 오래된 경우 교체하는 것이 바람직하다.
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귀뚜라미보일러 제품에는 난방수 온도가 8도 이하로 떨어지면 순환펌프를 가동하고 5도 이하에서는 자동으로 난방을 가동하는 '2단계 동결 방지 기능'이 적용돼 있기에 한파가 이어지는 시기에는 보일러 전원을 상시 연결해 두는 게 좋다.
황금성사이트 외출 시에도 보일러를 완전히 끄기보다는 실내 설정 온도를 낮춰 사용하는 방식이 중다. 보일러를 끄고 장시간 외출할 경우 실내 온도가 급격히 떨어지며 동파 위험이 커지고 귀가 후 재가동 과정에서 오히려 난방비 부담이 늘어날 수 있다. 귀뚜라미는 겨울철 적정 실내 온도로 18~21도 유지를 권장하고 있다.
난방비 부담을 줄
게임릴사이트 이기 위해서는 전체 난방과 부분 난방을 병행하는 전략도 도움이 된다. 단열·방풍 작업으로 열 손실을 줄이고 생활공간에서는 저전력 난방기기를 활용하는 방식이다.
설치 후 10년 이상 사용한 노후 보일러는 열효율 저하로 난방비가 증가하고 안전사고 위험도가 커진다. 친환경 콘덴싱 보일러로 교체할 경우 에너지 효율을 높일 수 있다.
보일러나 배관이 동결됐을 경우에는 증상에 따라 신속한 조치가 필요하다. △ 온수가 나오지 않으면 직수 또는 온수 배관 동결을 의심할 수 있다.
이때는 보온재를 제거한 뒤 50~60도 정도의 따뜻한 물수건으로 천천히 녹여야 한다. 난방을 해도 바닥이 차가운 경우에는 자가 조치가 어려운 만큼 제조사 고객센터나 전문 설비업체의 도움을 받는 것이 안전하다.
귀뚜라미는 카카오톡 공식 채널에서 '겨울철 보일러 배관 동결 응급 자가 조치 방법' 영상을 확인할 수 있다.
한편 귀뚜라미는 초기 비용 부담 없이 친환경 콘덴싱 보일러를 설치할 수 있도록 현대렌탈케어와 함께 '따숨케어' 보일러 렌털 서비스를 운영하고 있다. 제휴카드 사용 시 월 커피 한 잔 가격으로 렌털이 가능하다. 박우인 기자 wipark@sedaily.com
